Poutre · Entraînement escalade & bloc · Workout
Entraîne-toi mieux.
Grimpe plus fort.
Project Beta – trouve ton chemin vers ton prochain objectif. C’est ton app d’entraînement avec une approche compétitive pour réussir en escalade & en bloc, et des programmes personnalisés qui progressent avec toi. Partage tes programmes de renfo, de workout et de finishers avec tes amis et laisse la communauté te célébrer.
Tout ce dont ton entraînement a besoin
De ta première suspension sur la poutre à ton projet en falaise – une seule app au lieu d’un chrono, d’un carnet et d’un tableur.
Entraînement à la poutre
Séances guidées avec chrono et annonces, la bonne prise à chaque répétition. Les tests max hang par prise vont chercher tes dernières réserves et adaptent les séances à toi. Bats tes records et relève chaque mois un nouveau défi poutre.
Programmes de workout
Renforcement avec un objectif clair et une progression adaptée à ton niveau. En plus, un travail spécifique des antagonistes pour grimpeurs et bloqueurs, pour une musculature équilibrée.
Étirements et échauffement
Programmes d’étirement et d’échauffement avant et après l’entraînement, selon les groupes musculaires déjà sollicités ou pour les préparer. Les exercices animés garantissent un enchaînement efficace – et un finisher ne doit pas manquer : donne tout en fin de séance d’escalade ou de bloc avec des entraînements « à fond » dédiés.
Escalade et bloc
Enregistre tes séances avec cotations, réussites, en tête ou en moulinette, et retrouve-les analysées en statistiques mois après mois. Qui cumulera le plus de dénivelé ?
Apple Watch
Lance ta séance sur la montre et profite de tous ses avantages : elle fait battre ton cœur plus fort et construit une courbe de charge d’entraînement personnalisée.
Montre connectée & Health Connect
Compte à rebours et annonce de la série sur l’écran verrouillé et sur ta montre connectée (Wear OS, Garmin). Tes séances vont dans Health Connect si tu le souhaites et construisent une courbe de charge d’entraînement personnalisée.
S’entraîner ensemble
Ajoute des amis, partage tes séances et fête tes réussites – défie-toi avec tes amis et motivez-vous mutuellement.
Workout
Des programmes de workout qui progressent avec toi
Séries, répétitions et charges augmentent de semaine en semaine. Les exercices animés montrent le mouvement, une série d’essai trouve ta charge de départ.
- Des programmes avec des exercices fondés sur la science
- Des exercices avec le matériel dont tu disposes
- Carte musculaire pour visualiser la charge par exercice et sur tout le programme
Apple Watch
Chaque séance de bloc analysée
Lance la séance sur ton Apple Watch et grimpe. Dénivelé, fréquence cardiaque, énergie et cotations se retrouvent ensuite clairement dans ton historique.
- Mesure plus de données de santé avec la montre
- Pilote tes séances depuis la montre
- Sens au poignet, par exemple, quand ta pause est terminée
Charge d’entraînement
Sais-tu quand t’arrêter ?
La charge d’entraînement compare ta semaine aux quatre précédentes. La forme du matin situe VFC, fréquence cardiaque au repos et sommeil – pour forcer quand ton corps est prêt.
- Charge d’entraînement avec zones de surcharge et de sous-charge
- Indice de forme comme repère (si des données de santé sont enregistrées)
Communauté
Défie tes partenaires de grimpe
Partage tes séances dans le fil, réagis aux sessions de tes amis et défie-les en duel : même exercice, même charge. Le gagnant prend le record.
- Publie tes propres séances de poutre et inspire la communauté
- Entraîne-toi avec tes amis et reliez vos séances ensuite
- Enchaîne duels et revanches
Tes données restent les tiennes
Project Beta ne vit ni de la publicité ni de la revente de données.
Sans pistage
Pas de pub, pas de SDK d’analyse, pas de profilage.
Serveurs à Francfort
Tes données d’entraînement restent dans l’UE.
Contrôle total
Export et suppression du compte directement dans l’app.
Questions fréquentes
Combien coûte Project Beta ?
Project Beta est gratuit – sans publicité ni achats intégrés.
Quelles poutres sont prises en charge ?
Les séances de poutre sont adaptées aux poutres répandues comme la Beastmaker 1000 et 2000. Pour chaque exercice, l’app t’indique la prise correspondante sur ta poutre.
Ai-je besoin d’une Apple Watch ?
Non. Toutes les séances fonctionnent sur iPhone et iPad. Avec l’Apple Watch, tu enregistres en plus tes séances de bloc avec dénivelé, fréquence cardiaque et énergie.
Project Beta existe-t-il sur Android ?
La version Android est en test et arrive bientôt sur Google Play. Écris-nous si tu veux la tester en avant-première – en attendant, Project Beta fonctionne aussi dans le navigateur.
L’entraînement à la poutre convient-il aux débutants ?
Les séances s’adaptent à ton niveau. L’entraînement des doigts sollicite fortement tendons et poulies : échauffe-toi, entraîne-toi uniquement sans douleur et progresse lentement. Project Beta n’est pas un dispositif médical.
Dans quels pays l’app est-elle disponible ?
Dans l’UE et l’EEE, en Suisse et au Royaume-Uni – en français, allemand et anglais.
Ton prochain projet t’attend.
Télécharge Project Beta gratuitement et entraîne-toi avec un plan dès aujourd’hui.